Word fysiek en
mentaal fitter

In het voorjaar van 2022 heb ik een hardlooptraining gevolgd bij Iris. Nog nooit eerder had ik hardgelopen. Op deze manier zou ik volgens een verantwoord schema het hardlopen opbouwen, kreeg ik tips en tricks en had ik een groepje waardoor er een stok achter de deur was. Best spannend of het zou lukken, maar ik wilde het wel proberen. Tijdens de trainingen was Iris enorm motiverend en positief. Ze past de trainingen aan op wat jij aan kan en wat je wilt bereiken; daardoor wordt het niet te zwaar, maar precies zoals jij het (soms nog net) aankan! En de tips en tricks zijn op allerlei vlakken gekomen, van ademhalen tot vitamines en van vogel-spot-tempo tot dankbaarheid. En nu, 6 maanden later (september 2022), loop ik nog steeds hard! Nooit gedacht dat dit zou gebeuren, maar door Iris heb ik een goede basis kunnen leggen en hou ik het hardlopen vol! Dankjewel Iris!

Runningtherapie volgen bij Iris was voor mij de stap die ik nodig had om mijn actieve leefstijl een nieuwe impuls te geven. De professionele aanpak in combinatie met de informele sfeer, het lekker buiten zijn en de sociale interacties hebben mij echt een boost gegeven, zowel lichamelijk als mentaal. De voornaamste reden voor mij om deel te nemen was om na de nodige blessureleed mijn gezonde gewoonte van het hardlopen weer op een verantwoorde manier op te pakken. En dat doel is bereikt! Ik loop inmiddels weer zelfstandig rondjes van een half uur. Naarmate het traject vorderde begon ik ook mentaal de voordelen op te merken. De geleidelijke vooruitgang die ik ervaarde, heeft me meer vertrouwen en energie gegeven. Bewegen is dus écht goed voor lichaam en geest. En bovendien heel erg gezellig. Aanrader!!

Ruim een jaar geleden heb ik een beroerte gehad en daarna vond ik het lastig om weer te beginnen met sporten. Ik wilde het hardlopen rustig opbouwen en ben gaan zoeken naar begeleiding hierbij. Zo ben ik bij Iris terecht gekomen. Haar enthousiasme over hardlopen, maakte mij direct ook weer enthousiast. De trainingen gaven mij het plezier in sporten terug en ik leerde dat ontspannen, rustig hardlopen goed voor lijf en geest is. Bij de tussenevaluatie (6 weken) merkte ik al positieve effecten zoals beter slapen, een energiek gevoel en meer zelfvertrouwen. Daarnaast doet Iris leuke extraatjes in haar training, zoals iets met dankbaarheid en kerstbomen en ze weet altijd iets moois aan te wijzen onderweg; een mooi doorkijkje of een mooie wolkenhemel! Iris is een op en top positieve persoon en ik durf te zeggen dat ik zonder haar nooit meer aan lopen toe was gekomen.

Tijdens mijn burn-out ben ik via de bedrijfsarts doorverwezen naar verschillende therapeuten, gericht op gesprekken voeren. Had ik toen maar van iemand gehoord wat hardlopen met je mentale gestel doet... Per toeval stuitte ik begin oktober 2022 zelf op de runningtherapie van Iris, en daar ik heb alle gunstige effecten van het hardlopen mogen ervaren. Iris is een ontzettend positieve, gezellige en vrolijke vrouw, die haar lessen (gericht op 'ontspannen' hardlopen) heel laagdrempelig en goed heeft opgebouwd. Iris stuurt je daarnaast wekelijks een fijne mail met leuke tips voor een podcast, een boekentip of een gezond recept. Niks zweverigs, niks zwaars, gewoon op een hele fijne ontspannen manier met je gezondheid bezig zijn. Ik gun iedereen een plekje bij de runningtherapie van Iris!

Vogels kijken, de zon zien ondergaan, een veld gele narcissen of nestelende lepelaars, misschien denk je daar niet direct aan bij Runningtherapie, maar zo begint het wel. Met plezier hardlopen en genieten van het buiten zijn. Iris weet je zo te winnen voor het hardlopen. Ze is een geweldige coach, met veel knowhow, die je persoonlijk begeleidt om je eigen hardloop-routine op te bouwen. Het gaat daarbij niet om snel of ver, maar om een goede balans tussen ontspanning en conditieverbetering. Ik heb er veel baat bij gehad en kan het iedereen aanraden!

In januari 2024 heb ik vanuit de TU Delft meegedaan met Runningtherapie bij Iris. Iris is heel enthousiast en kan dat goed overbrengen, waardoor ik gemotiveerd bleef om het hardlopen vol te houden. Het is laagdrempelig en doordat we elke week wat anders deden, bleef ik nieuwsgierig en keek ik er elke keer weer naar uit. Iris weet veel over allerlei aspecten van het hardlopen en kan daardoor goed helpen met je persoonlijke situatie. Het fijnste vond ik dat ik na de trainingen merkte dat mijn hoofd minder moe was. Nu vier maanden na de eerste training heb ik zelfs voor het eerst 5km gelopen tijdens een evenement, ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen. Dankzij Iris haar enthousiaste en opbouwende begeleiding is dat gelukt!